zmień kontrast zmień kontrast
Zmień kontrast
zmień czcionkę zmień czcionkę
Zmień czcionkę

Radzenie sobie ze stresem

 

Podczas szkolenia uczestnicy nabywają wiedzę w jaki sposób eliminować luz zmniejszać destruktywny wpływ stresu na funkcjonowanie zawodowe osób pracujących w warunkach dużego obciążenia związanego z kontaktem z klientami, odpowiedzialnością w kierowaniu i presji kontaktów interpersonalnych.

 

 

Adresaci:

▪       właściciele firm,

▪       członkowie zarządów i rad nadzorczych,

▪       dyrektorzy

 

Czas trwania:

1 dzień (9.00 – 17.00)

 

Program:

 

  1. Stres jako czynnik zaburzający równowagę psychofizyczną - prezentacja modelu holistycznego osoby
  • eustres i distres, poziom stresu, a skuteczność funkcjonowania
  • twórcze wykorzystanie optymalnego poziomu stresu
  1. Dostosowanie strategii eliminacji do typu stresora
  • presja czasu zmniejszona poprzez delegowanie i zarządzanie czasem
  • trudności w kontaktach interpersonalnych eliminowane poprzez kompetencje komunikacyjne
  • stres sytuacyjny eliminowany przez restrukturyzację środowiska pracy
  • przewidywany stres ograniczony przez planowanie i dobór priorytetów
  1. Rozwijanie w sobie odporności na stres - fizjologiczna odporność - dieta, kondycja fizyczna
  • psychologiczna odporność - zbalansowany styl życia, atrybucja przyczynowoskutkowa, asertywny styl bycia
  • społeczna odporność - wspierające relacje osobiste, zdolność współpracy w zespole
  1. Procedury antystresowe
  • techniki relaksacji, wizualizacja, zmiana nastawień – pozytywne myślenie.

 

Koszt szkolenia: 600,00zł

 

Informacje oraz zapisy:
email: kursy@oswiata.slask.pl
tel. 32 204 14 73 wew. 25